今日の散歩_20240314

今日は昨日ほど風がないと思っていましたが、道によっては強い風が吹いていました。今日は歩き始めたら左膝と左くるぶし付近の筋肉に違和感があって、無理しちゃいけないなぁと思って歩いていましたが、3kmを過ぎたあたりから違和感はなくなっていつもの感覚に戻りました。最初の3kmほどはウォーミング・アップと考えたほうがいいのかもしれません。今日は出かける予定があったので、5kmで戻ってきましたが、最近は5km程度だとあまり効果ないのではと思うようになってしまいました。1月は、4時から歩いて5時には夕焼けを見ることができましたが、今は5時だと太陽はまだしっかりと姿を見せています。