朝の散歩と今日の空_20240817

今朝は風が吹いていて日陰だとひんやりと気持ちがいい朝でした。しかし、時間が経つにつれて日差しは厳しくなってきます。昨夜は寝るのが遅くて睡眠時間が4時間を切っていたので、歩き始めは足も体も重かったのですが、3kmくらい歩いていると、体が覚醒してくるのか軽くなってきて気持ちの良い散歩となりました。昨日に続き今日も3匹のにゃんこたちに会えなかったのは残念でした。83kgあった体重が先月末に78kg前後になってから体重が減りません。体脂肪率は改善されつつありますが、体脂肪の中の内臓脂肪はあまり改善されていません。以前に比べると体重が落ちにくくなっているような気がします。ここが頑張りどころかもしれません。Tシャツと短パンでの散歩なので、二の腕から先の腕と膝から下の足の日焼けが目立つようになってきました。長女は日焼け止めを塗りなさいというのですが、皮膚がんが怖いと思いながらもつい手を抜いてしまう私です。