昼の散歩と今日の空_20250223

散歩をしない、間食が増えたということで、体重が78kgまで増えてしまいました。ちょっと危機感を感じて、久しぶりにいつものコースを散歩してきました。右足はまだ完調では無いので、1km11分台といつもより1分半くらい遅いペースでした。このペースだと厚着して歩いても汗ひとつかきません。まだ歩けそうでしたが、無理して骨折がぶり返してもいけないので5kmにしておきました。歩いた後は寒さを感じなくなっているので、たまっていたペットボトルの洗浄と潰しをして、今日の運動は終了。早く体力を戻して体重を絞らないと、また、不健康になりそうです。