久しぶりの散歩_20260611

久しぶりの夜の散歩。軽い散歩ならやったほうが良いと主治医の先生のアドバイスを受けて、軽く歩いてみました。夜は危ないと家族に言われましたので、コースは歩道のある道路を選んで歩きました。すべて体重増がいろんなことの元凶なので、無理せず継続的に散歩やchocoZAPに励もうと思います。このくらいの距離とペースの散歩ならば、体の重さや疲れはまったく感じませんでした。