4ヶ月のダイエット成果

6月2日に83.8kgあった体重が10月4日の今日時点で76.1kgになりました。ちょうど4か月でマイナス7.7kgの成果です。みっともないぽっこりお腹も、脳ドックの時に測ってもらった腹囲は90cmで1mを切っていました。この4か月は、ほぼ毎朝散歩（歩かなかったのは9日）をして、間食をやめて、夕食を軽めにすることだけ徹底して、その他は制限をかけずに、「丸源ラーメンの肉そば」、「はま寿司」、「かつ雅のとんかつ」等食べたいものはカロリー気にせずしっかりと食べているので、きついダイエットの感じはまったくありません。散歩も朝にしてからは楽しみでもあります。目標体重は設定せずに、この生活を続けていければ多少は老化も防げて身体も締まってくるかなと思っています。