健康の話 体脂肪率、20を切る 明日の朝はちょっと忙しくて散歩できない（=朝風呂できない）ので、今夜入浴をして測定したのですが、体脂肪率が20を切りました。体内年齢も51歳キープ。体重は夕食後だったので、73kg台ではなくて74.5kg。今のこの状態をずっとキープしていけ... 2024年11月3日(日) 23:51 健康の話
運動の話 朝の散歩と今日の空_20241103 今朝は快晴、気温は14度台。気持ちの良い朝でした。今日は身体も足も軽く、久しぶりに1km8分台、時速で6.9km/hで歩けました。このくらいの速さで7kmをコンスタントに歩ければ、脚力はまだ大丈夫でしょう。今日は予報では気温25度超えだそう... 2024年11月3日(日) 9:06 運動の話
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