ダイエットウォーキング

10月は職場の健康活動として、みんなでウィーキング歩数を競った。
私は一日の目標を最初は7,000歩、途中からは10,000歩として、徒歩通勤の帰宅時に一時間くらいの遠回りをして歩数を稼いだ。
ウォーキングと合わせて始めたダイエットも、間食やめて夕食をサラダだけにし、81kg→77kgと少しづつ効果も目に見えつつある。