ダイエット状況

週に3～4日は、1時間早足でのウォーキング（約5km）、
朝食は御飯をしっかり食べて、
昼食のカロリーは600Kcal程度を目安に、
夕食は、米は食べずに、サラダと低カロリーのおかず一品だけ、
そして、間食はすべてやめる。
これを始めて2週間。
特に無理を感じていることもないし、どちらかというと目的意識を持って楽しんでやっています。
体重は70キロ台になり少しお腹が引っ込みましたが、そんなに簡単に何キロも減ってはいません。
でも、意外だったのは、
これを始めてから、体調が悪いということが一日もないこと。
そして、血圧が117-79なんて、今までに無い安定した正常値を示していること。
ダイエットって思っていた以上に身体に良いことなのかも！と思い始めてきました。
無理や我慢はしないで、楽しんで目標達成に向けて頑張ります。