74.0kgの壁

74kg台になって一週間くらいになりますが、74.0kgの壁は大きくて、なかなか73kg台に落ちてくれません。
栄養相談を受けた栄養士さんが、「その食事ならば75kgまではすぐに落ちますよ。でもその先は・・・」と言っていたことが今身にしみてわかります。
体重が落ちないだけではなくて、空腹がつらくなってきたのも今までと違う変化です。身体に貯めていたエネルギーの消費が難しくなってきていて、そのために身体がエネルギーを欲している、そんな感じです。
ということは、ここから先は単純な摂取カロリー制限ではダメということですね。きちんと一日に必要なエネルギーは摂取して、運動などで消費カロリーを増やすという方向に転換を考える時なのでしょうか・・・
これからがふんばり時です。