運動の話 今日の散歩と夕日_20240122
今日も暖かい夕暮れでした。同じ道を歩いているのに、今日は200m少ない距離でした。まぁ、精度的にはこんなものなのでしょうね。
運動の話
運動の話 
運動の話 雨上がりの散歩と夕日_20240121
今日は朝から雨だったので、歩くのはできても夕日は難しいかなと思っていたのですが、3時頃から日が差すようになり、いつも歩き始める時刻になるとほぼ快晴。ということで、今日も夕日を浴びて散歩してきました。今の散歩は、痩せるためというよりも、足腰の...
運動の話 今日の散歩と夕日と夕焼け_20240119
昨日は雨と映画に行っていたので散歩はできませんでしたが、きょうは暖かで穏やかな一日で、気持ちの良い散歩ができました。夕日の横に飛行機雲が、そしてその横の雲には幻日のようなものが見えました。見慣れた場所ですが、毎日見ていると面白いです。夕日に...
運動の話 今日の散歩と夕日_20240117
今日は風もなく穏やかな夕暮れです。家を出るときはまだ日が差し込んで明るいですが！戻ってくる頃には暗くなりつつあります。今日は、人間ドックの結果についていろいろと考えながら歩いていました。最近、同じ年代や若い有名人が亡くなるニュースを思い出し...
運動の話 今日の散歩と夕日と風景_20240116
今日も冷たい風が強く吹いています。昨日、耳が痛かったので、娘に耳当て（イヤーマフとか言うのかな）がないか聞いたら、「ジャケットのフードかぶればいいじゃん。まだ明るいし、変な行動しなかったら変な人と思われないよ。」と言うので、今日はジャケット...
運動の話 今日の散歩_20240115
今日は冷たい風が強く、耳は痛いし体力は奪われるし辛い散歩でした。しかし散歩を今日はやめようという気持ちになりないだけ褒めてあげたいと思います。そんな自分へのご褒美に、帰りにコンビニによって愛読書と甘いものを買いました。
運動の話 今日の夕日と焼き芋
今日も16時の散歩に行ってきました。いつもとは違う道を歩いてかなり歩いたつもりで戻ってきたら、5kmも歩いていませんでした。今日は美しい夕日で、空には三日月が輝いていました。部屋に入ると頼んでいた焼き芋が置いてあったので、熱いお茶でいただき...
運動の話 散歩_20240112
心と時間に余裕があって景色がきれいだと思う1日の中の時間帯が16時から17時なので、今年からこの時間帯に散歩することに決めて、今日で5回めの散歩です。最初は、久しぶりに歩くので3kmくらいで疲れが出てきましたが、今日は疲れることなく5km以...
運動の話 夕日に向かって
今日は夕日に向かって歩くことにしました。この道は数ヶ月前にはよく歩いていた道ですが、新しい家が3軒建っていて驚きました。そこには何があったのかと思い出してみるのですが、まったく思い出せません。最近の運動不足がたたり、足腰の筋肉が痛くて4km...
運動の話 移り変わり
運動がてらの今日の夕方の散歩。今日は一人なので早足で歩いたので、とても寒い日でしたが汗ばむ感じでした。駅前再開発で、お世話になった駅前の模型店の建物の解体あるいは再利用の工事が始まっていました。移転先は娘のよく行く文具店の2階。私はまだ行っ...
運動の話 久しぶりのウォーキング
左膝の痛みがだいぶ良くなったのと、夜は少し涼しくなったので、久しぶりのウォーキング。無理はしないで適度な距離で戻ってきました。
運動の話 ウォーキング_20230712
今日は二度も雷雨がありましたが、夜は少し涼しくなったので、久しぶりに歩いてきました。3km手前あたりで左足のふくらはぎがつりそうになったので、そこから無理をせずに引き返したのですが、すぐに気にならなくなったので自宅近くで遠回りして戻ってきま...
運動の話 ウォーキング♯53
空気の冷たさで手が悴むようになってきました。山登りで傷めた両足ふくらはぎの筋肉痛はまだ治まりませんが、ウォーキングにはあまり影響はありませんでした。ただ無理は禁物なので、それなりの距離にとどめておきました。
運動の話 ウォーキング♯52
今夜は、ライトと反射板を忘れてスタートしてしまい、危ないのとテンション下がり気味だったので、短めの5kmコースを早歩きで歩いてきました。信号待ちを含めて時速6kmは上出来です。寒くなってきましたが、1kmも歩くと体はぽかぽかしてくるので、ま...
運動の話 ウォーキング♯51
一昨日足が重くて疲れを感じたので昨日は休足日としたのと、色んな人が5km以上は歩きすぎと心配してくださるので、今日から5kmくらいにしようと歩き出したのですが、体が軽いとついつい遠回りの道順を選んでしまいます。体が軽い時は心拍数も落ち着いて...
運動の話 ウォーキング♯50
今夜は足が重くて、いつものようにどこまでも歩けるという感じではありませんでしたので、歩き慣れたコースをスローペースで歩きました。心拍数もその状況をあらわしています。ちょっと足に疲労がたまっているようです。左足の親指には大きなタコもできました...
運動の話 ウォーキング♯49
今夜は、いつもと逆の方向に歩いてぐるりと回っていつものコースに戻るという歩き方をしました。今夜から雨の予報ですが、まだ空には星が見えていました。
運動の話 ウォーキング♯48
今日は紅葉狩りで交換レンズの入った重いリュックを背負ってかなり歩いたのですが、ウォーキングは別腹という感覚なので、今夜もいつも通り歩いてきました。歩いた軌跡を見ていると、コースをよく考えれば面白い絵になりそうなので、一度やってみたくなります...
運動の話 ウォーキング♯47
足の痛みもおさまってきたので、事故後初のウォーキングをしてきました。無理はしないでローペースで夜の景色を楽しみながらのんびりと歩いてきました。
運動の話 ウォーキング♯46
かなり食べたあとなのとメンタル弱り目なので、今夜のウォーキングはちょっと控えめ。
運動の話 ウォーキング♯45
選挙速報をイヤホンで聞きながら、ちょっと足を伸ばして歩いてきました。帰りを素直に戻り過ぎたので距離はいつもと同じくらいの距離でしたが、いつまでも歩きたくなるいい季節です。娘がすすめてくれたスケッチャーズのウォーキングシューズがいい仕事してく...
運動の話 ウォーキング♯44
今夜はいつもよりペースを落として歩きました。最近はこのくらいの距離は苦にならず、普通に家の周りを歩いたらこの距離になってしまうという感じです。寒さが厳しくなるまではこの感じでいこうと思います。ウォーキングコースには茶畑が多く、暗い中ですが今...
運動の話 ウォーキング♯43
体重が76kg台になったので、ますます歩くのが楽しくなってきています。今夜も知らない道に迷い込んでしまいました。最後の写真は今夜の夕食です。
運動の話 ウォーキング♯42
娘が「夜なので人気の無いところや暗いところは行っちゃだめだよ」と言ってくれるのだけど、ついつい人気の無いひっそりとした路地に入っていきたくなるんだよね。突然の人影にビクッとしたりするのも良い刺激だったり。😊
運動の話 ウォーキング♯41
今夜は、時間と気持ちに余裕があったので、いつもとは違う道を歩いてきました。初めての住宅街では袋小路に迷い込んだりしましたが、新鮮で楽しかったです。ここしばらくは月を見ながら歩くことが多かったですが、月の出の時刻が21時以降にまで遅くなり、こ...
運動の話 ウォーキング♯40
昨夜は雨でウォーキングは休息日でした。今夜は時速6kmを意識して歩きましたが、なんとかギリギリ達成しました。時間的には、このコースは最初は1時間20分くらいかかっていましたが、10分短縮したことになります。〜1km、〜4km、〜5kmの3ヶ...
運動の話 ウォーキング♯39
最初の5kg減量は比較的楽なんですが、その次の5kgはなかなか難しいです。今夜は、負荷を上げるために速度6.0km/hをめざしましたが、あと一息でした。最後の1kmは早足で頑張ったのですけどね。信号の運不運もありますし。今夜のウォーキングミ...
運動の話 ウォーキング♯38
長女が「今日は奈良で7,000歩くらい歩いたのだから、今夜はウォーキングはやらなくてもいいんじゃない？」と言ってくれましたが、やるべきことをやらないと結果に結びつかないようでなんか気持ちが悪いので、いつも通り歩いてきました。さすがに遠回りは...
運動の話 ウォーキング♯37
今夜は寒くもなく暑くもなく無限に歩けるような夜でしたので、遠回りを繰り返しました。いつもより早い時間に歩き始めたので、いつも閉まって暗いお店もまだ明るくて賑やか。飲み屋さんも活気があるように感じました。いつもはテレビ音声を聞きながらのウォー...
運動の話 ウォーキング♯36
今夜も疲れ知らずで歩けました。気持ちが良かったので、いつものコースをちょっと遠回りしてきました。
運動の話 ウォーキング♯35
いつもは2kmくらいまでは体が重いのですが、今夜は最初から体が軽く疲れも感じず、満月の月明かりのもと気持ちよく歩けました。疲れを感じない時は心拍数も安定しています。Pacerの距離はGPSが乱れていていつもより多く出ているようです。
運動の話 ウォーキング♯34
今夜は歩き始めてずっと体が重くて疲れを感じる状態でした。寒くなったからか、スタミナが無くなっているからか原因はわかりませんが、無理は禁物なので家の近くに戻る5kmくらいでやめようと一度は家に向かったのですが、その時から体と足が軽くなり、結局...
運動の話 ウォーキング♯33
今夜は、マスクをし忘れて一度家に戻ったために少し距離が長くなりました。雲に隠れて朧に輝く十三夜の月はきれいでしたが、今夜は体が重くてペースも落ちていく有様で月を楽しむ余裕はありませんでした。
運動の話 ウォーキング♯32
ウォーキングを始めようと、いつもの短パンTシャツで外に出たらあまりにも寒くて、今日から肌を出さない服装に変えました。
運動の話 ウォーキング♯31
ウェザーニュースの天気予報では、雨が降るのが午後10時から午前0時になったので、今日は中止のつもりだったウォーキングを急遽開始。しかし、22時半から小雨が降ったり止んだり。ウォーキングは歩き始めると雨であろうと歩きたくなるので、空模様を見な...
運動の話 ウォーキング♯30
上弦の月を少し過ぎたきれいな月と、ひんやりとした空気に誘われて、今夜は遠回りを重ねて夜歩きを楽しみました。今年は、キンモクセイの木の横をほぼ毎日歩いていたのに、咲いたことと香りに気づかぬうちに終わってしまったのが残念。途中、住宅街にパトカー...
運動の話 ウォーキング♯29
涼しい夜になりました。
運動の話 ウォーキング♯28
今夜は雨で休息かと思っていたのですが、雨は11時頃からという予報だったので、降る前にウォーキングをすることにしました。しかし、予報に反して10時半から本降りの雨。念のために小さい折り畳み傘を持っていたのでずぶ濡れは回避できましたが、傘さして...
運動の話 ウォーキング♯27
今夜はGPS信号をうまくつかめていなかったようです。VeryfitProはスマートウォッチで計測していて距離計測にスマホのGPSは使っていない。Pacerは歩数と歩幅ではなくGPSで距離を計算しているのかなという感じです。体重は4kg以上減...
運動の話 ウォーキング♯26
今夜も7kmコースを歩きました。今夜は汗が吹き出したり、脚に疲れを感じたり、あまり調子はよくありませんでした。スマホのアプリですが、スマートウォッチと連動するのでVeryFitProというアプリを使っていますが、身長を正しく設定しても距離が...