運動の話

少しは涼しくなりましたが、まだまだ暑い朝です。散歩はここ数日休息日にしていましたが、メンタルと足の疲れが少し癒されましたので再開です。ただ、距離は無理せず5km程度に抑えることにします。5kmだと効果的にも満足感的にも物足りない感じはします...

散歩の時に愛用しているウォーキングシューズは、2021年9月に買ったスケッチャーズのウォーキングシューズです。歩いた距離は1,500kmを超えています。そのウォーキングシューズでは靴擦れなど一度もなかったのですが、最近少し痛みを感じるように...

昨夜は、豪雨と雷の音を聞きながら、TVerで「夫の家庭を壊すまで」と「海のはじまり」を観ていて午前2時くらいまで起きていたのですが、なんとか6時におきることができて久しぶりに6時過ぎからの散歩となりました。その時間での定点撮影では、朝日が写...

昨日は、左足の小指をケガしたのと少しモチベーションが落ちていたことで、久しぶりに歩くことは休息日にしました。朝8時からの再放送「オードリー」もゆっくりと観たかったですし。今朝は雨上がりの曇り空。起きるのが遅くて7時20分くらいからの散歩とな...

ホントに最近、散歩の意欲やモチベーションが低下しています。体重が76kgになったからかとも考えましたが、その理由はなんかしっくりときません。今朝は、時折雨が強く降ったり風が吹いたりと、弱まったとはいえ台風接近を感じる朝でした。今日は、起きる...

今朝も1時間の寝坊。歩こうという気力が落ちているようです。今日も休息にしようと思いながらも、怠けるのはなぁという気持ちもあって少しでも歩こうと出かけました。時間が遅く街がざわついていているので5kmだけにしましたが、歩き始めると疲れも感じず...

昨日よりはマシですが今朝も雨、3日連続の傘をさしての朝の散歩となりました。今日は目覚ましを止めてからまた寝てしまい、いつも歩き始める時間から1時間経ってしまっていました。歩く気分も乗らないので、今日は歩くのはやめてコンビニだけ行こうと思って...

昨夜寝た時間が3時を過ぎていたこと、そのまま寝てしまったのでCPAPをつけ忘れたこと、など最悪の状態で今朝は目覚めたために、起きた時は今日は本当に散歩は無理だと思ってしまうほど体調不良でした。それでも少しは歩かないとと重い体と気持ちを奮い立...

今朝は本降りの雨。風は無いので傘をさして歩くことに支障はありません。気温も高くはないのですが、体を動かしているとすぐに汗ばんできます。傘が前のめりになる傾向なので、汗と雨で背中がすぐにグショグショになってしまいます。体力的には7kmくらい歩...

30分以上寝坊してしまったし、右足裏にマメができているし、日が出ているようで暑そうだし、今朝の散歩は休息にしようかなと思いましたが、少しだけでも歩こうかと思い直して3kmだけ歩いてきました。雨上がりで日陰はひんやりとしていたせいもありますが...

夜は少し雨が降っていたようなので曇り空なのかなと思って外に出たら、意外にも日が差すいい天気。気温もそれほど高く感じない気持ちの良い朝でした。しかし、今日は初めてのアクシデント。歩き始めていつまの定点撮影スポットに来てスマホで撮影しようとした...

今朝は曇り空で、それほどムシムシしていなくてたまに風も吹いて、いつもよりは歩きやすい朝でした。最初の2kmまでは体も足も重くて今日は歩けないかもという体調でしたが、2kmを過ぎると全体的に軽やかになってきて、いつもの3周7.7kmを苦も無く...

昨夜のウェザーニュースの天気予報は曇りと出ていたので安心していたのですが、今朝外に出るとしっかりと太陽がでていました。毎朝5時45分に目覚ましをかけて起きているのですが、最近はなかなか歩こうという気持ちにならずにスタートが遅くなっているので...

今朝は曇り空ですが、ムシムシしていて汗がすぐに吹き出す朝でした。いろいろと考えながら歩いていると1時間なんてあっという間です。今日は初めてツクツクボウシが鳴いているのを聞きました。ニャンコの顔も久しぶりに見ました。来週は台風10号が近づいて...

今朝はまた日差しの強い快晴の朝に戻りました。午後からは曇りはじめ今週はずっと曇り空が続くようです。今日は朝からの出かけないといけない用件があったのと、歩き始めた時間が遅かったので、2周5kmで戻ってきました。

久しぶりの本降りの雨の朝です。昨夜の予報で今朝は雨になるとは知っていましたが、ここまで本降りになるとは予想外でした。だからといって散歩はやめるつもりはなく、傘をさして歩き始めました。3kmくらいで終わりかなと思って歩き出したのですが、ひんや...

今朝は、歩き始めた時は曇り空でひんやりして心地よかったのですが、15分もしたら太陽の周りの雲が消えて日が差してきました。最近は、歩き始める時は今日は7kmも歩けるだろうかとちょっと不安になるのですが、しばらく歩いているといつもの感覚が戻るの...

今朝は風が吹いていて日陰だとひんやりと気持ちがいい朝でした。しかし、時間が経つにつれて日差しは厳しくなってきます。昨夜は寝るのが遅くて睡眠時間が4時間を切っていたので、歩き始めは足も体も重かったのですが、3kmくらい歩いていると、体が覚醒し...

関東地方に近づく台風7号の影響なのか、涼しい風が吹いて空の青さも深く、秋を思わせる朝です。しかし、1時間も歩いていると、風も弱まり汗が吹き出してきました。弱まってきたとはいえ、いつも鳴いている蝉ですが、今朝はまったく聞こえません。7時半ころ...

久しぶりの曇り空の朝です。日射しがないので比較的楽ですが、風がないので汗はすぐに吹き出してきます。1日休養しただけですが、散歩に対してとても久しぶり感が高くて、体がなかなかついていかない感じがありました。なので、2周くらいにしようかと思って...

今朝は歩き始めは快調でもなく不調でもなく、2周くらいにしようかと思って歩き始めたのですが、歩いているともっと歩こうかなという気持ちになってきて、結局1周を数百メートル遠回りして3周歩いて8km歩いてしまいました。どんどん距離が伸びていくとい...

昨夜は12時前には寝て、今朝は4時過ぎに目覚めてパリオリンピック閉会式を見て、6時過ぎから散歩に出かけました。今日も歩きはじめから快調で、いつまでも歩きたい気持ちになって、少しですが遠回りをしてしまいました。こんな時は10kmくらいは問題な...

今朝は、少し寝坊をしたのと時間制限があったので、1周3.5kmと2.5kmの2周としました。今日は最初から快調で足取り軽く、1kmを8分台のペースで歩けました。1km8分台だと、散歩ではなくてウォーキングといっても良いかなというペースです。...

今朝は時折涼しい風が吹く朝でしたが、昨日以上に最初の3kmほどは足が重い朝でした。昨夜模型作りに没頭してしまい睡眠時間が3時間台だったということが関係しているのか、毎日の散歩の足の疲れが溜まっているのか、どこか体に異常があるのかと少し考え込...

今朝も雲ひとつない快晴。麦わら帽子を被っているのですが、朝日は正面や真横から照らしてくるので、顔を陽射しから守るには役に立ちません。最初の3kmほどは暑さで足が重い感じでしたが、その後は何時までも歩いていけるような軽い感じになりました。ウォ...

今朝は日差しは厳しい朝でしたが、時折吹く涼しい風が汗が吹き出すのを少し抑えてくれました。今日は最初の3kmくらいは足が重くて、ウォーキングをするというよりも散歩を楽しむ感じで歩きました。途中歩道上に見かけないものがいることに気づき、近寄って...

今日は立秋、暦上はもう秋で暑中から残暑となります。今朝は、すぐに汗が吹き出すこともなく多少爽やかな朝でした。体はすこぶる快調で、足は軽やかで呼吸も乱れることなく、久しぶりに時速6.1kmで歩くことができました。昨夜は早く寝て久しぶりに睡眠時...

今朝は、曇り空ですがムシムシしていてすぐに汗が吹き出す朝でした。しかし、体調は最初の500mくらい足が重いかなと感じただけで、その後は体も心も軽く疲れも感じず、あっという間の7kmでした。2周目からはそよ風も感じられて気持ちよかったです。今...

最近は、起きてから歩き始めるまでに「歩くの面倒だな」という気持ちが一瞬芽生えるようになっています。少し休養も必要なのかもしれませんが、そう思うことや歩くことを休むことが老化や病気から来ているのかもと思い始めると、やっぱり歩こうと気持ちを奮い...

昨夜は珍しく早く寝たので、今朝は5時過ぎに目覚まし無しで目覚めました。散歩もそういうことで30分前出しでスタート。今日は体は快調で疲労感は全く無くて最後に少し遠回りをしましたが、風がまったくなくて汗が吹き出してくるので気持ち良い朝とは言えま...

今朝は日の周りは雲が多くて強い日差しは無いのですが、風がまったく無くて、いつもは2kmくらいから吹き出す汗が最初から一気に吹き出してくる朝でした。3周目から少し風を感じられるようになりましたが、あまり気持ちの良い朝ではありません。しかし、体...

今朝はダイソーで買った200円帽子デビュー。「帽子は恥ずかしくて迷っている」と家族に言ったら、「タオルを頭に被せて歩いている方が恥ずかしい」と言われたので使うことを決心しました。風も少なく気持ち良いとは言えない朝でしたが、帽子のおかげで顔や...

今朝は寝坊していまい、いつもより30分くらいスタートが遅れました。体調も良くなくて、最初の4kmくらいは体が重くて全然楽しくありませんでした。それ以降は体が軽く感じ始めて、7kmを歩いた頃はまだまだ歩きたいなといういつもの感覚に戻ったので、...

6月4日から始めた朝の散歩ですが、今月はすべての朝を歩くことができました。時間のある朝の習慣とすること、遠くまで歩くということはやめて家の近くを何周も歩くという形にしたことが継続の要因だと思います。食事は、昼はがっつり食べて、夜は軽くすます...

同じ時刻に同じ場所で眺める朝日、だんだんと位置が低くなってきているように感じます。今朝も心地よい風が吹いて、顔から流れる汗はまったく落ちてきませんでした。一昨日と同じルートを歩いたにも関わらず、後ろポケットにスマホを入れた一昨日は6.68k...

今朝も適度な風があって、汗が吹き出すのをちょっと抑えてくれます。今日は、このあとMRI検査でそれまで水も食べ物も禁止なので、多くの汗をかくのは避けたかったので、距離も汗が大量に吹き出す前の5km程度に抑えました。今日も力尽きたセミがいました...

今朝は涼しい風が吹いていて、気持ちの良い朝でした。スマホをいれるのを横のポケットから後ろのポケットに変えたせいでGPSが安定するのか、歩いた経路に乱れが少なくて、同じルートを歩いているのに昨日からいつもより距離が少なくなってしまっています。...

今朝は太陽の日差しの強い朝でした。たまに吹く風は気持ち良いですが、長続きしてくれません。今日も足と体は軽く感じず、義務感的な散歩でした。しかも、同じ3周7kmコースなのに今日の計測は6.70kmと少しやる気が削がれる結果でした。GPSの精度...

今朝は久しぶりに最初の数百メートルは長女と散歩。そのあと私はいつものコースを歩きました。最初は太陽が隠れていたので、日陰の少ない1周3kmを最初に歩くことにし、そのあと1周2kmを2周歩きましたが、途中から強い日差しが当たるようになったので...

今日も快晴の朝。そよ風で日陰は涼しいのですが、歩き出す時刻が遅かったので、日差しはちょっと強く感じます。今日は大失敗。ウォーキング計測アプリで計測しているにもかかわらず、スマホのカメラがうまく起動しなかったので、再起動をしてしまいました。そ...

今朝は次の予定があるので、いつもの2kmの2周を1周にして、トータル5kmの1時間以内の散歩としました。今日は力尽きたセミ2匹と遭遇。スーパーの鰻を焼いていたところは夢の跡。土用の丑はもう1日あるので、それまではこのままかな。